درد پایین کمر یک اختلال خیلی رایج است. تمایل طبیعی و پاسخ اتوماتیک بیشتر افرادی که از درد پایین کمر رنج می برند کشیدن کمر و خم کردن آن به سمت جلو است. علت این موضوع این است که کشیدن کمر باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید، اما ممکن است که این حرکات در طولانی مدت سبب تشدید اختلال شوند. در این مقاله از بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام به بررسی تمریناتی در خانه برای رهایی از درد پایین کمر می پردازیم. درد پایین کمر چیست؟ دلایل زیادی برای درد پایین کمر وجود دارد. همه افراد مثل هم نیستند و تمام انواع کمر درد نیز مشابه نیستند. به علاوه، راه های زیادی برای درمان درد پایین کمر وجود دارد. برای درمان درد پایین کمر هیچ راه حلی وجود…