آیا می دانید در ماه مبارک رمضان می توانید در وعده های سحری و افطار از مواد غذایی هایی استفاده کنید که بیشتر شما را سیر نگه می دارند؟ حتی زمانی غیر از این ماه، اگر می خواهید کمتر ریزه خواری کنید و رژیم بگیرید می توانید از این مواد غذایی استفاده کنید. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام به ۱۵ مواد غذایی سیر کننده می پردازیم. غذاهای مختلف می توانند درجات مختلفی از احساس سیری را در افراد القا کنند. برای مثال سیب زمینی آب پز و جو؛ نسبت به بستنی و کیک کرواسان، سریع تر افراد را سیر می کنند. به این ترتیب با مصرف این دسته خوراکی ها، کالری کمتری وارد بدن خواهد شد. غذاهایی که قدرت سیرکنندگی بالایی دارند؛ احساس گرسنگی را سریع تر…