رکنا: ویار داشتن یکی از مراحل اجتنابناپذیر بارداری است که تقریبا اکثر خانمهای باردار کم یا زیاد آن را تجربه میکنند. این حالت ناخوشایند است و ممکن است باعث شود نتوانید آنطور که باید و شاید تغذیه مناسبی داشته باشید و غذاهایی که به شما توصیه میشود را بخورید. بههرحال نباید اجازه دهید ویار داشتن شما از خورد و خوراک بیندازد و باید بتوانید برای آن فکری کنید.