رکنا: اگر علائم مربوط به ورم مفاصل یا درد استخوان دارید، حرکت کردن هم برای‌تان طاقت‌فرسا خواهد بود، چه برسد به ورزش کردن. باید بدانید که برخلاف تصورتان، ورزش کردن اهمیت زیادی برای‌تان دارد و باید روزانه ورزش‌های مناسبی انجام دهید. مسلما توقع نداریم که ورزش‌های سنگین یا حرفه‌ای انجام دهید اما حرکات نرمشی می‌تواند به بهتر شدن اوضاع‌تان کمک کند.