راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن دی ۲۸, ۱۳۹۸دی ۲۸, ۱۳۹۸ رکنا رکنا: مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنیهای تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند.