رکنا: بیشتر ما به اصول سبک زندگی سالم آگاه هستیم، هر چند شاید خیلی به آنها عمل نکنیم. خوردن غذاهای کامل و متنوع، فعالیت فیزیکی منظم حداقل ۲ بار در هفته، پایش وزن و حذف مواد مضر و حاوی کالریهای خالی مثل شکر و نوشابه از اصول تغذیه و زندگی سالم هستند.