۵ دشمن تناسب اندام سپتامبر 17, 2020 رکنا رکنا : برای حفظ تناسب اندام باید بدانید کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش میدهد.