چطور برای مقابله با فوریت های ساده آماده شویم؟

رکنا: حادثه غم‌انگیز ساختمان پلاسکو تهران که در آن جمعی از هموطنان عزیز از جمله آتش‌نشانان قهرمان جان خود را از دست دادند، بار دیگر نگاه‌ها را به سمت مسئله امدادرسانی و مدیریت بحران در شرایط اضطراری برگرداند؛ اما حوادث همیشه این‌قدر بزرگ نیستند و خیلی…

مسکن‌هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می‌شوند

رکنا: بیشتر ما به اصول سبک زندگی سالم آگاه هستیم، هر چند شاید خیلی به آن‌ها عمل نکنیم. خوردن غذاهای کامل و متنوع، فعالیت فیزیکی منظم حداقل ۲ بار در هفته، پایش وزن و حذف مواد مضر و حاوی کالری‌های خالی مثل شکر و نوشابه از اصول تغذیه و زندگی سالم هستند. …